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近视眼患者的日常注意事项有哪些
2022-10-08

近视眼患者的日常注意事项一、科学用眼

近距离用眼时间不宜过长,隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺,近视眼患者要使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书。

近视眼患者的日常注意事项二、用眼卫生

近视眼患者不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光,它可穿透晶状体直接到达视网膜,对人造成光化学损害。正在发育中的青少年,最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

近视眼患者的日常注意事项三、加强运动

学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;做眼保健操,通过按摩眼部周围各穴位和肌肉,刺激 神经末梢,增加眼部周围组织血液循环,调节眼的新陈代谢,从而达到消除疲劳,增强视力,预防近视的目的。补充营养:少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体 内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间,上述时间中就是因为玩电子产 品导致近视度数飙升,玩电子产品要注意时间,近视眼患者家长应该做好控制,每次不能超过20分钟,而且距离要在30厘米以上才行。

近视眼患者的日常注意事项四、体育锻炼

近视眼患者压迫坚持 课外活动,增强身体素质,提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机,电脑,电视中。注意用眼卫生,无论是学习还是看电视、看电脑等,一定注意用眼问题,光线 要充足,要及时休息,比如远眺等等。视力检查,定期到近视矫正中心检测视力,发现视力不良者及时分析原因,采取矫治措施。饮食多注意补充维生素,平常应该 多给孩子吃一些胡萝卜、猪肝等富含维生素的,对保护眼睛有好处。姿势正确,让孩子遵循正确的读书、写字姿势,而且应该有适当的光线,不要在太暗或者太亮的 光线下看书。